안녕하세요 건강한 젤리입니다 :) 오늘은 수박에 대해서 알아볼 건데요!! 수박의 효능과 칼로리, 수박이 다이어트에 도움이 되는가에 대해 알아보겠습니다~ 수박 칼로리 수박은 저칼로리 과일로 알려져 있습니다. 100g의 수박은 약 30~40kcal 정도로 칼로리가 매우 낮습니다. 수박 한 개가 평균 7kg이니 35kcal로 치면 하나에 2,450kcal입니다. 그러므로 다이어트나 저칼로리 식단을 하시는 분에게는 좋은 과일입니다. 수박 효능 1. 수분 보충 - 수박은 약 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 탈수 예방과 체내 수분 보충에 도움을 줍니다. 2. 체중 관리 - 수박은 칼로리가 낮고 포만감을 주는 과일로, 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 효과 - 수박은 비타민C와 베타카..
